Hakomi® - Psychotherapie

Achtsamkeitszentrierte Körper-Psychotherapie

Die Beziehung zu sich selbst gestalten

Herauszufinden, was ich tue und warum ich es tue, was ich fühle und warum ich so fühle. Wie organisiere ich mich selbst - in meinem Verhalten, meinen Gefühlen, meinen Erinnerungen? Welche automatischen Abläufe organisieren mein Erleben und meine Handlungen? Wie steuere ich mein Verhalten? Wie reagiere ich auf meine Umwelt?

Veränderte Lebensumstände können persönliche Krisen auslösen und bestehende Symptome verstärken. Krisenzeiten können auch Chancen zum Wachstum und Entwicklung sein.

Warum Körperpsychotherapie?

Gespräche erlauben es, die persönlichen Erlebnissen und Erfahrungen zu erforschen. Der Körper dagegen bietet die Chance, das gegenwärtige Erleben zu wahrzunehmen. Alle Lebenserfahrungen sind nicht nur als Informationen im Gehirn gespeichert, sondern sind gleichzeitig auch in der körperlichen Struktur verankert. Emotionen sind körperliche Ereignisse und zugleich mit der eigenen Biografie verbunden.

Wie arbeitet Körperpsychotherapie?
Anhand eines Beispiels zeigt sich die Stärke des körpertherapeutischen Ansatzes. Ein Mensch ist hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem Wunsch nach Abstand. Nähe und Autonomie sind zwei grundlegende Bedürfnisse, die miteinander im Konflikt stehen können. Um diese Thematik genauer zu erforschen, bietet sich ein körpertherapeutisches Experiment an: Sie erforschen, wie der Abstand zu einem Menschen sich in Ihrem Körperempfindungen, den Gefühlen und Gedanken auswirkt. Im therapeutischen Setting kann der Therapeut die andere Person sein. Sie beginnen im Raum eine Position zu finden, an der Sie sich wohlfühlen. Und dann beginnen Sie zu forschen: Wie ist es, weiter weg zu gehen? Wie fühlt es sich an, näher zu kommen?

Wie nahe möchte ich dem anderen Menschen kommen? Wieviel Abstand ist für mich richtig? Das Körpergefühl gibt eine unmittelbare Rückmeldung, ob mir jemand gerade zu nahe kommt. Die Kombination von Achtsamkeit und körpertherapeutischem Experiment erlaubt es somit genau zu erforschen, wie viel Nähe oder wie viel Distanz ein Mensch braucht, um sich wohl und sicher zu fühlen. Das erlaubt wiederum Zusammenhänge zu Konflikten im Alltag, im Umgang mit sich selbst oder anderen, herzustellen und besser zu verstehen.

Warum sich Psychotherapie lohnen könnte…

Die klassische Vorstellung, dass Psychotherapie nur zur Behandlung von Krankheit nötig ist, wird immer mehr ersetzt. Der heutige Ansatz der Psychotherapie geht weg von der Idee der Krankheit und hin zur Unterstützung - zur Unterstützung darin, ein 'ganzer' Mensch zu werden. Krisen sind normale Durchgangsstadien des Lebens. Krisen sind Anlässe zum Innehalten, zum Rückblick und zur Veränderung. Und damit sind Krisen die Wegbereiter des persönlichen Wachstums.

Psychotherapie unterstützt Sie darin:

• Das eigene Fühlen und Verhalten besser verstehen


• Achtsamkeit für sich selbst entwickeln


• Stress zu bewältigen


• Entscheidungen zu treffen


• Persönliches Wachstum und Selbstentfaltung