Hakomi® - Psychotherapie


Achtsamkeitszentrierte Körper-Psychotherapie


Die Beziehung zu sich selbst gestalten

Herauszufinden, was ich tue und warum ich es tue, was ich fühle und warum ich so fühle. Wie organisiere ich mich selbst - in meinem Verhalten, meinen Gefühlen, meinen Erinnerungen? Welche automatischen Abläufe organisieren mein Erleben und meine Handlungen? Wie steuere ich mein Verhalten? Wie reagiere ich auf meine Umwelt?

Veränderte Lebensumstände können persönliche Krisen auslösen und bestehende Symptome verstärken. Krisenzeiten können auch Chancen zum Wachstum und Entwicklung sein.

Warum Körperpsychotherapie?


Gespräche erlauben es, die persönlichen Erlebnissen und Erfahrungen zu erforschen. Der Körper dagegen bietet die Chance, das gegenwärtige Erleben zu wahrzunehmen. Alle Lebenserfahrungen sind nicht nur als Informationen im Gehirn gespeichert, sondern sind gleichzeitig auch in der körperlichen Struktur verankert. Emotionen sind körperliche Ereignisse und zugleich mit der eigenen Biografie verbunden.

Wie arbeitet Körperpsychotherapie?
Anhand eines Beispiels zeigt sich die Stärke des körpertherapeutischen Ansatzes. Ein Mensch ist hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem Wunsch nach Abstand. Nähe und Autonomie sind zwei grundlegende Bedürfnisse, die miteinander im Konflikt stehen können. Um diese Thematik genauer zu erforschen, bietet sich ein körpertherapeutisches Experiment an: Sie erforschen, wie der Abstand zu einem Menschen sich in Ihrem Körperempfindungen, den Gefühlen und Gedanken auswirkt. Im therapeutischen Setting kann der Therapeut die andere Person sein. Sie beginnen im Raum eine Position zu finden, an der Sie sich wohlfühlen. Und dann beginnen Sie zu forschen: Wie ist es, weiter weg zu gehen? Wie fühlt es sich an, näher zu kommen?

Wie nahe möchte ich dem anderen Menschen kommen? Wieviel Abstand ist für mich richtig? Das Körpergefühl gibt eine unmittelbare Rückmeldung, ob mir jemand gerade zu nahe kommt. Die Kombination von Achtsamkeit und körpertherapeutischem Experiment erlaubt es somit genau zu erforschen, wie viel Nähe oder wie viel Distanz ein Mensch braucht, um sich wohl und sicher zu fühlen. Das erlaubt wiederum Zusammenhänge zu Konflikten im Alltag, im Umgang mit sich selbst oder anderen, herzustellen und besser zu verstehen.



Warum sich Psychotherapie lohnen könnte…


Die klassische Vorstellung, dass Psychotherapie nur zur Behandlung von Krankheit nötig ist, wird immer mehr ersetzt. Der heutige Ansatz der Psychotherapie geht weg von der Idee der Krankheit und hin zur Unterstützung - zur Unterstützung darin, ein 'ganzer' Mensch zu werden. Krisen sind normale Durchgangsstadien des Lebens. Krisen sind Anlässe zum Innehalten, zum Rückblick und zur Veränderung. Und damit sind Krisen die Wegbereiter des persönlichen Wachstums.

Psychotherapie unterstützt Sie darin:

  • Das eigene Fühlen und Verhalten besser verstehen

  • Achtsamkeit für sich selbst entwickeln

  • Stress zu bewältigen

  • Entscheidungen zu treffen

  • Persönliches Wachstum und Selbstentfaltung

Finde heraus, was Du willst. Und lerne, dafür einzustehen


Online-Terminsuche

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Per eMail können Sie Ihre persönliche Anfrage formulieren und Ihr Anliegen beschreiben. In meiner Antwort erhalten Sie eine Auswahl von verfügbaren Terminen.

Online-Unterstützung


Als Ergänzung zur Präsenzsprechstunde in der Praxis habe ich die Videosprechstunde eingerichtet. In manchen Fällen bietet die Online-Zusammenarbeit Vorteile: Flexibilität, Sicherheit für Risikopersonen, Zeiteffizienz.

Zusätzlich habe ich eine Online-Beratung eingerichtet. Diese 30-minütigen Sitzungen per Videosprechstunde sind oft kurzfristig möglich.


Erstgespräch
Das erste Gespräch dauert etwa 90 Minuten. Den weiteren Ablauf legen wir gemeinsam fest. Sie beenden die Zusammenarbeit, wenn es für Sie richtig ist.


Sprechzeiten in Karlsruhe
Dienstag - Samstag
nach Vereinbarung

Online Termine
nach Vereinbarung


Kosten
Die Kosten betragen 100 EUR je Stunde und werden privat in Rechnung gestellt. Sie bezahlen bar oder mit EC-Karte und erhalten eine Quittung.

Häufige Fragen zur Psychotherapie

Welche Themen behandelt die Psychotherapie?
Typische Themenbereiche, die durch eine Psychotherapie behandelt werden können:

  • Depressive Stimmung

  • Antriebslosigkeit, Erschöpfung

  • Schlafstörungen

  • chronische Krankheiten

  • funktionelle Störungen oder Schmerzen

  • Stress, Unruhezustände

  • Ängste oder Zwänge

  • Unsicherheit oder Selbstwertstörung

  • Sucht (Rauchen, Alkohol, Internet, ...)

  • allgemeine Krisensituationen


Körperorientierte Psychotherapie kann bei psychosomatischen Krankheiten - also Erkrankungen, bei denen eine Verbindung zwischen den körperlichen Symptomen und dem seelischen Erleben besteht - eine gute Unterstützung bieten.
Wie ist der Ablauf der Psychotherapie?
Sie können mich jederzeit anrufen. Wenn ich mich in therapeutischen Gesprächen befinde, registriert der Anrufbeantworter Ihre Nachricht. Sie können mir auch eine Email senden oder das nebenstehende Kontaktformular nutzen. Ich antworte meist innerhalb weniger Stunden und werde Ihnen schnellstmöglich einen Termin vorschlagen.

Sie erhalten möglichst zeitnah einen Termin. Das bedingt allerdings, dass auch Sie zeitlich flexibel sind. Zu manchen Zeiten kann ich keine neuen Klienten annehmen. Dann können Sie sich für einen Platz auf der Warteliste mit mir in Verbindung setzen.

Die Praxis in Karlsruhe-West ist gut zu erreichen. Gebührenfreie Parkplätze auf der Straße sind ausreichend vorhanden.

Der erste Termin dauert meist 1 ½ Stunden. In dieser Zeit lernen wir uns kennen, besprechen das Organisatorische, und beginnen die psychologische Exploration. Ziel ist die therapeutische Indikation der Behandlung zu bestimmen. Am Ende steht die Absicht, Klarheit über die Optionen und das weitere Vorgehen zu haben.

Die Geamtdauer der Therapie ist flexibel und stark von ihrer Mitarbeit und den individuellen Rahmenbedingungen abhängig. Wir entscheiden gemeinsam, wann und wie die Behandlung beendet wird.

Der Abstand zwischen den Sitzungen beträgt meist 2 - 4 Wochen. Das legen wir gemeinsam fest, ebenso wie die Sitzungsdauer.

Alles, was wir miteinander besprechen, wird vertraulich behandelt.
Wer übernimmt die Kosten?
Die Praxis ist eine Privatpraxis. Sie müssen die Behandlung zunächst selbst bezahlen.

Ausführliche Information habe ich auf folgender Seite zusammengestellt: Konditionen

Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich.
Was ist die Hakomi® - Methode?
Das HAKOMI®-Training Psychotherapie ist von den Psychotherapeutenkammern in Bayern, Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Hamburg und Berlin als Curriculare Fortbildung akkreditiert.

Die HAKOMI®-Methode ist ein tiefenpsychologisch fundiertes Verfahren der Psychotherapie. Grundlage dieser Methode ist die Selbsterforschung durch innere Achtsamkeit. Es handelt sich um einen experientiellen (erfahrungsorientierteen) Ansatz, bei dem das gegenwärtige Erleben in den Vordergrund rückt.

Die HAKOMI®-Therapie umfasst Gespräche, Übungen zur achtsamen Selbstexploration und körpertherapeutische Experimente.
Wieso Körperpsychotherapie?
Aktuelle Forschungsarbeiten belegen, dass die Wirksamkeit einer psychotherapeutischen Behandlung weitaus mehr von der persönlichen Beziehung zwischen Klient(in) und Therapeut abhängig ist als von der Methode, die der jeweilige Therapeut anwendet. Jedoch zeigen gerade die neuesten Ergebnisse der Neuropsychologie, der Neuroanatomie und Neurophysiologie, dass die körperorientierten Methoden in besonderer Weise die Einheit von Geist und Körper berücksichtigen und einen Königsweg der Veränderung und Heilung darstellen.

Gehirn und Körper sind untrennbar miteinander verbunden – nicht nur anatomisch, sondern auch durch ihre gemeinsame Entwicklungsgeschichte. Und weil die im Laufe des Lebens gemachten Erfahrungen immer auf beiden Ebenen – im Gehirn und im Körper – strukturell verankert sind, bleibt jede psychotherapeutische Intervention, die den Körper nicht mit einbezieht, nur eine Teilbehandlung.Gerald Hüther, Prof. für Neurobiologie

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Datenschutz - Grundsätzliche Haltung
Als Therapeut verpflichte ich mich der Vertraulichkeit in meiner Arbeit und nehme ich den Schutz Ihrer persönlichen Daten ernst. Allerdings ist ohne Kommunikation keine Zusammenarbeit möglich. Ich versuche möglichst wenig Daten zu erheben. Ich verwende Ihre Angaben und Kontaktadressen, um Ihre Anfrage zu bearbeiten und speichere diese, um angemessen mit Ihnen zu kommunizieren.

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