Praxis für Paartherapie in Karlsruhe
Beziehungstherapie
Beziehung macht nicht nur Freude, sondern verlangt manchmal Arbeit. Das ist ganz normal. Jede Ehe oder Partnerschaft geht durch schwierige Zeiten. Paartherapie hilft dabei, wieder den Weg zueinander zu finden.
Lebendigkeit, Nähe und Vertrauen sind für viele Menschen in ihrer Partnerschaft wichtig. Es gilt, eine Balance zu finden, zwischen Bedürfnissen, die einander entgegengesetzt scheinen: Freiheit und Bindung. Dabei können eigene Wünsche in Konflikt mit den Bedürfnissen des Partners stehen.
Paartherapie - eigentlich Beziehungstherapie - bedeutet:
In gemeinsamen Gesprächen einander begegnen, einen achtsamen Umgang miteinander finden, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken, Unterschiedlichkeiten offen ansprechen und zu respektieren, und sich konstruktiv mitteilen.
Vorgehensweise in der Paartherapie
In der Paartherapie geht es darum, sich selbst achtsam zu erforschen. Die eigenen Strategien zu entdecken, die es manchmal so schwer machen in gutem Kontakt zu sein. Und es geht darum, neugierig auf den Partner und dessen einzigartige Welt zu schauen.
Es braucht eine gehörige Portion Mut und Entschlossenheit, um sich mit den Themen Liebe, Sexualität und Beziehung auseinander zu setzen. Paartherapie befasst sich sowohl mit den individuellen Aspekten der Lust, dem eigenen Körper, der Erregung und dem Umgang damit, als auch mit den Beziehungsaspekten der Sexualität.
Manchmal sind es persönliche Grenzen, die verhindern, dass sich das Gemeinsame weiter entwickeln kann. Und - es steckt ein großes Potential an Heilung und persönlichem Wachstum in diesem Weg.
Achtsamkeit in der Paartherapie
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine fundierte und bewährte Methode der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.
Durch Anwendung der Methode der Achtsamkeit kann man genau verstehen, wie die automatischen Wahrnehmungs- und Handlungsmuster das eigene Leben bestimmen. Man erlangt ein erweitertes Bewusstsein für die vielfältigen Automatismen und es entstehen Möglichkeiten der Gestaltung des eigenen Lebens und des persönlichen Wachstums.
Anwendung der Achtsamkeit in der Beziehungs- und Paartherapie
Ein typisches Merkmal von Konflikten in der Partnerschaft ist, dass man den Eindruck hat, der Andere versteht nicht, was man meint und worum es geht. Man versucht dann vielleicht noch deutlicher und klarer zu beschreiben, was passiert ist und warum man möchte, dass der Andere sein Verhalten ändern sollte. Es besteht die Hoffnung, dass der Andere sich ändern könnte, wenn er doch endlich verstehen würde, was man möchte und warum man das möchte.
Leider führen solche Gespräche häufig dazu, dass man einander erklärt, was der Andere alles falsch gemacht hat. Man fühlt sich angeklagt, man hört Vorwürfe und beginnt sich zu verteidigen.
Achtsamkeit anzuwenden bedeutet, dass man eine Sichtweise auf Konflikte entwickeln möchte, die geprägt ist von Neugier und Akzeptanz. Die Haltung, die man im Training von Achtsamkeit übt - die genaue Wahrnehmung von automatischen Abläufen, von Gedanken-, Wahrnehmungs- und Verhaltensmustern im Inneren - wird im Außen angewendet. Man übt sich darin, den Anderen zu sehen und zu hören, so wie er ist - nicht wie er sein sollte.
Dies öffnet eine Tür zum Verständnis für das anders sein des Anderen. Man erkennt, wie das Sein des Anderen, seine Wahrnehmung und sein Handeln, irgendwie Sinn macht. Wenn man diese innere Haltung entwickelt, dass es gute Gründe gibt dafür, dass der Andere so ist wie er ist, entsteht Verständnis. Dann kann ich mehr verstehen über den Konflikt.
Achtsamkeit führt nicht zu einer Lösung, sondern zu einem Zustand des gegenseitigen Wahrnehmens. Aus diesem Zustand entstehen Möglichkeiten, um gemeinsame Projekte in dieser Partnerschaft zu entwickeln, die meist eine Ebene des individuellen Wachstums beinhalten.
Wenn Sie mehr über Achtsamkeit erfahren wollen, über die Methode, die grundlegende Haltung und die Anwendungen der Achtsamkeit, dann abonnieren Sie den Newsletter.
Online-Terminsuche
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Online-Unterstützung
Als Ergänzung zur Präsenzsprechstunde in der Praxis habe ich die Videosprechstunde eingerichtet. In manchen Fällen bietet die Online-Zusammenarbeit Vorteile: Flexibilität, Sicherheit für Risikopersonen, Zeiteffizienz.
Zusätzlich habe ich eine Online-Beratung eingerichtet. Diese 30-minütigen Sitzungen per Videosprechstunde sind oft kurzfristig möglich.
Erstgespräch
Das erste Gespräch dauert etwa 90 Minuten. Den weiteren Ablauf legen wir gemeinsam fest. Sie beenden die Zusammenarbeit, wenn es für Sie richtig ist.
Sprechzeiten in Karlsruhe
Dienstag - Samstag
nach Vereinbarung
Online Termine
nach Vereinbarung
Kosten
Die Kosten betragen 100 EUR je Stunde und werden privat in Rechnung gestellt. Sie bezahlen bar oder mit EC-Karte und erhalten eine Quittung.
Häufige Fragen zur Paartherapie
- Aussenbeziehungen (Affären)
- Lustlosigkeit
- Eifersucht
- Untreue und Seitensprünge
- Polyamorie
- Kinderwunsch
- Kommunikationsprobleme
- Fehlende Streitkultur
- Abgrenzungsschwierigkeiten
- Kulturelle Differenzen
- Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen
- Verlust der Liebe
- Erziehungskonflikte
- Belastung der Partnerschaft durch Eltern oder Schwiegereltern
- Häusliche Gewalt
- Körperliche Erkrankungen oder Operationen (Prostatektomie)
- Patchworkfamilie
- Umgang mit ehemaligen Partnern
- Unsicherheit/Selbstwertdefizit
- …
Sie erhalten möglichst zeitnah einen Termin. Das bedingt allerdings, dass auch Sie zeitlich flexibel sind. Zu manchen Zeiten kann ich keine neuen Klienten annehmen. Dann können Sie sich für einen Platz auf der Warteliste mit mir in Verbindung setzen.
Der erste Termin dauert meist 90 Minuten. In dieser Zeit lernen wir uns kennen, besprechen das Organisatorische, und beginnen die psychologische Exploration. Wir erarbeiten die therapeutische Indikation und das therapeutische Ziel. Falls keine therapeutische Indikation vorliegt, besteht die Möglichkeit der beratenden Zusammenarbeit.
Die Gesamtdauer der Paartherapie ist flexibel und unter anderem von ihrer aktiven Mitarbeit abhängig. Wir entscheiden gemeinsam, wann und wie sie die Behandlung beenden.
Der Abstand zwischen den Sitzungen beträgt meist 2 - 4 Wochen. Das legen wir gemeinsam fest, ebenso wie die Sitzungsdauer.
Alles, was wir miteinander besprechen, wird vertraulich behandelt.
Grundlegende Fragestellungen in der Paartherapie sind: Welche automatischen Muster sind in unserer Beziehung aktiv? Welche Wechselwirkungen entstehen immer wieder? Wie können wir die Beziehung bewusst gestalten? Wie reagieren wir aufeinander in emotional belastenden Situationen? Wie gestalten wir den Kontakt miteinander? Wie nehme ich meine Partnerin wahr? Was wünsche ich mir von meinem Partner? Was weiß ich selbst über meine Bedürfnisse und wie kann ich diese ausdrücken? Wie gehe ich mit Kränkung oder Frustration um? Wie kann es gelingen einander wohlwollend wahrzunehmen - auch in schwierigen Situationen?
Das Training von Achtsamkeit ist Teil des methodischen Ansatzes. Übungen und Experimente vertiefen die Arbeit.
Paartherapeut in Karlsruhe
Volker KALMBACHER
Dipl.-Ing. // Heilpraktiker (Psychotherapie)
Paartherapie // HAKOMI©-Therapie
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Volker Kalmbacher
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