Leicht ist richtig:
Somato-kognitive Entspannung im Beruf

Ein Kurs über 6 Abende an der VHS Karlsruhe ab 6.11.2008

Anspannung ist nicht leistungsfördernd! Trotzdem: es gibt so viel zu erledigen. Also strenge ich mich an! Gerade im Beruf fällt es schwer, sich manchmal etwas weniger anzustrengen, um schließlich sogar mehr zu erreichen.

Die „innere Erlaubnis“ zur Entspannung ist ein Schlüssel zum besseren Umgang mit dem beruflichen Stress. Entspannung auf der körperlichen (somatischen) Ebene wird erst möglich durch Einbeziehen der Denkprozesse (Kognition). Darf ich überhaupt entspannen? Will ich entspannen? Kenne ich Methoden der Entspannung?

Der Kurs-Schwerpunkt liegt in der praktischen Erfahrung von Entspannung und der Ausbildung der Somato-Kognitiven-Verbindung zur persönlichen Stress-Prävention.

Praktische Elemente: Kennenlernen und Üben unterschiedlicher Methoden der körperlichen und mentalen Entspannung.

Theoretische Elemente: Informationen über die Entstehung und Funktion von Stress und dessen Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Erarbeiten individueller Strategien zur erfolgreichen und dauerhaften Entspannung im Beruf.

Zielgruppe: Menschen im Berufsleben – mit und ohne Stress-Symptomen, wie Verspannungen, Schmerzen, Dysfunktionen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit…

Anmeldung bei der VHS Karlsruhe
Kurs 62-245