Praxis für Paartherapie in Karlsruhe

Beziehungstherapie

Beziehung macht nicht nur Freude, sondern verlangt manchmal Arbeit. Das ist ganz normal. Jede Ehe oder Partnerschaft geht durch schwierige Zeiten. Paartherapie hilft dabei, wieder den Weg zueinander zu finden.

Lebendigkeit, Nähe und Vertrauen sind für viele Menschen in ihrer Partnerschaft wichtig. Es gilt, eine Balance zu finden, zwischen Bedürfnissen, die einander entgegengesetzt scheinen: Freiheit und Bindung. Dabei können eigene Wünsche in Konflikt mit den Bedürfnissen des Partners stehen.

Paartherapie - eigentlich Beziehungstherapie - bedeutet:
In gemeinsamen Gesprächen einander begegnen, einen achtsamen Umgang miteinander finden, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken, Unterschiedlichkeiten offen ansprechen und zu respektieren, und sich konstruktiv mitteilen.

Vorgehensweise in der Paartherapie

In der Paartherapie geht es darum, sich selbst achtsam zu erforschen. Die eigenen Strategien zu entdecken, die es manchmal so schwer machen in gutem Kontakt zu sein. Und es geht darum, neugierig auf den Partner und dessen einzigartige Welt zu schauen.

Es braucht eine gehörige Portion Mut und Entschlossenheit, um sich mit den Themen Liebe, Sexualität und Beziehung auseinander zu setzen. Paartherapie befasst sich sowohl mit den individuellen Aspekten der Lust, dem eigenen Körper, der Erregung und dem Umgang damit, als auch mit den Beziehungsaspekten der Sexualität.

Manchmal sind es persönliche Grenzen, die verhindern, dass sich das Gemeinsame weiter entwickeln kann. Und - es steckt ein großes Potential an Heilung und persönlichem Wachstum in diesem Weg.

Achtsamkeit in der Paartherapie

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine fundierte und bewährte Methode der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.

Durch Anwendung der Methode der Achtsamkeit kann man genau verstehen, wie die automatischen Wahrnehmungs- und Handlungsmuster das eigene Leben bestimmen. Man erlangt ein erweitertes Bewusstsein für die vielfältigen Automatismen und es entstehen Möglichkeiten der Gestaltung des eigenen Lebens und des persönlichen Wachstums.

Anwendung der Achtsamkeit in der Beziehungs- und Paartherapie
Ein typisches Merkmal von Konflikten in der Partnerschaft ist, dass man den Eindruck hat, der Andere versteht nicht, was man meint und worum es geht. Man versucht dann vielleicht noch deutlicher und klarer zu beschreiben, was passiert ist und warum man möchte, dass der Andere sein Verhalten ändern sollte. Es besteht die Hoffnung, dass der Andere sich ändern könnte, wenn er doch endlich verstehen würde, was man möchte und warum man das möchte.

Leider führen solche Gespräche häufig dazu, dass man einander erklärt, was der Andere alles falsch gemacht hat. Man fühlt sich angeklagt, man hört Vorwürfe und beginnt sich zu verteidigen.

Achtsamkeit anzuwenden bedeutet, dass man eine Sichtweise auf Konflikte entwickeln möchte, die geprägt ist von Neugier und Akzeptanz. Die Haltung, die man im Training von Achtsamkeit übt - die genaue Wahrnehmung von automatischen Abläufen, von Gedanken-, Wahrnehmungs- und Verhaltensmustern im Inneren - wird im Außen angewendet. Man übt sich darin, den Anderen zu sehen und zu hören, so wie er ist - nicht wie er sein sollte.

Dies öffnet eine Tür zum Verständnis für das anders sein des Anderen. Man erkennt, wie das Sein des Anderen, seine Wahrnehmung und sein Handeln, irgendwie Sinn macht. Wenn man diese innere Haltung entwickelt, dass es gute Gründe gibt dafür, dass der Andere so ist wie er ist, entsteht Verständnis. Dann kann ich mehr verstehen über den Konflikt.

Achtsamkeit führt nicht zu einer Lösung, sondern zu einem Zustand des gegenseitigen Wahrnehmens. Aus diesem Zustand entstehen Möglichkeiten, um gemeinsame Projekte in dieser Partnerschaft zu entwickeln, die meist eine Ebene des individuellen Wachstums beinhalten.

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