Stressbewältigung

Achtsamkeit mit Schaafen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Umfangreiche Studien untersuchen die Wirkungsweise der Achtsamkeit und belegen deren Wirksamkeit in unterschiedlichen Bereichen - in der Therapie, im Coaching, im privaten und im beruflichen Leben.

MBSR

Jon Kabat-Zinn hat an der Universitätsklinik von Massachussetts ein achtwöchiges Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt (MBSR: Mindfulness-Based-Stress-Reduction), welches weltweit angewendet wird. Ein MBSR-Training ist ein fundierter Einstieg in die Methode der Achtsamkeit. Kabat-Zinn konnte nachweisen, dass dieses Programm nicht nur den Stresspegel reduziert, sondern auch die Körperabwehr unterstützt.